Среда 24 Январь 2018

Ассоциация Хапки

logo png_top

  • 1
  • img 1162
  • 2
  • "Хап" - соединять, объединять
  • "Ки" - энергия, или сила
  • "До" - путь

Страховка падением назад на предплечья (техника выполнения и вариант применения)

 1

  1. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СТРАХОВКИ ПАДЕНИЕМ НАЗАД НА ПРЕДПЛЕЧЬЯ

   (полуприсед, руки согнуты в локтях перед корпусом)

 

 

2

 2. ВЫПОЛНЕНИЕ СТРАХОВКИ

 (руки движутся ладонями вниз по направлению к полу, ноги движутся вверх, взгляд направлен вперед)

3

 3. КОНЕЧНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СТРАХОВКИ ПАДЕНИЕМ НАЗАД НА ПРЕДПЛЕЧЬЯ

(руки расположены под углом к туловищу ладонями вниз,  поясница приподнята, подбородок прижат)

 

4

4. ПРОХОД НА БРОСОК С ЗАХВАТОМ ДВУХ НОГ СПЕРЕДИ

 

5.

5. БРОСОК И ВЫПОЛНЕНИЕ СТРАХОВОЧНОГО ДЕЙСТВИЯ

 

6.

6. КОНЕЧНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ СТРАХОВКИ

 

7.

7. СОВОБОЖДЕНИЕ СТОП ОТ ЗАХВАТА

(пятки разворачиваются внутрь, ноги в коленях сгибаются)

 

8.

8. КОНТРАТАКА УДАРОМ НОГАМИ В КОРПУС